Cada uno de estos servicios los trabajo a diario. Si algo encaja con lo que estás viviendo, escríbeme.
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A veces sabes lo que te pasa. Otras, sólo sabes que algo no va bien.
Quizá llevas tiempo sintiendo ansiedad, tristeza o agotamiento. Quizá hay algo que se repite y no entiendes porqué, has intentado solucionarlo por tu cuenta, o simplemente sientes que has llegado a un punto en el que necesitas parar y mirar qué está pasando.
En las primeras sesiones iremos dando forma a lo que te ocurre, entendiendo tu historia, poniendo palabras a lo que te ocurre y poco a poco, iremos identificando qué necesitas, qué quieres cambiar y qué recursos pueden ayudarte a sentirte mejor.
Cada proceso es diferente y la terapia se adapta a tu historia, a tu momento y a tu ritmo. Mi objetivo es que, mientras avanzas, puedas comprenderte mejor y construir herramientas que sigan contigo mucho después de que termine nuestro trabajo.
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Conversaciones que acaban siempre en el mismo lugar y sin salida, sentimientos de malestar que no dejan avanzar la relación, resentimiento, culpa, distanciamiento, silencio, desencuentros. Ante esta situación, muchas parejas no encuentran el camino para volver a acercarse, a veces por su propio resentimiento, a veces por la incomprensión o soledad.
En terapia, lo primero es comprender desde que lógica parte cada miembro, con su historia y necesidades, escuchar al otro y escucharse a uno mismo. Poder situarse en perspectiva para valorar lo que se necesita y lo que necesita el otro, tratando el problema como un obstáculo en la relación, hasta poder llegar a una comprensión de lo que es vital cambiar en uno mismo y lo que necesita cambiar el otro.
Es necesario siempre que ambos lleguen a entender la responsabilidad individual que supone el cambio para que no existan desigualdades y la continuidad de la relación no recaiga sobre uno de los dos miembros. No se trata sólo de aprender a comunicarse mejor, sino de entender qué necesita la relación entre ambos para que vuelva a ser y sentirse un lugar habitable y seguro para los dos.
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La distancia cambia el lugar desde el que nos vemos, pero no la forma de acompañarte. La terapia online ofrece el mismo espacio de escucha, la misma profundidad y el mismo compromiso que una sesión presencial. Los ejercicios y la terapia se adaptan para que puedas avanzar y entender lo que necesitas, de la misma manera que si estuvieras de manera presencial. Las sesiones se realizan por videollamada, con la misma confidencialidad.
Es buena opción si vives fuera de Gran Canaria, si viajas con frecuencia, tienes horarios complicados o dificultades para desplazarte, y también si simplemente prefieres hacer la terapia desde casa, en un entorno que te resulta familiar. Con los años he acompañado a muchas personas que viven lejos de casa. Cambian de ciudad, de país, pero siguen necesitando un lugar donde poder hablar en su idioma, sin tener que explicar su contexto desde cero. Para muchas de ellas, la terapia online ha sido la forma de mantener eses espacio, estén donde estén.
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No todo el mundo necesita el mismo tipo de ayuda. Hay momentos en los que basta con trabajar un aspecto concreto durante unas semanas. Y otros en los que compartir el camino con personas que están viviendo algo parecido puede convertirse en una parte importante del cambio. Los talleres son espacios breves, prácticos y muy enfocados. Durante unas cuatro o seis sesiones trabajamos una habilidad o tema concreto para que puedas empezar a aplicar desde el primer día: aprender a regular emociones, fortalecer autoestima, poner límites o relacionarte con mayor seguridad. En ocasiones, estos talleres se convierten en el complemento perfecto de la terapia individual, ya que supone poner en práctica en un entorno seguro aquello que necesitamos cambiar.
Los grupos terapéuticos son un recorrido más profundo y más largo. En ellos ocurre algo especial: descubres que aquello que pensabas que sólo te pasaba a ti, también forma parte de la experiencia de otras personas, y eso es un buen punto de partida para poder atreverte a mostrar tu vulnerabilidad. La vergüenza pierde fuerza, aparece la comprensión y el cambio resulta mucho más fácil de sostener. No sólo compartes un problema, compartes un proceso donde aprender que tu dolor tiene un lugar, que tu experiencia es importante y válida y que los vínculos seguros son el mejor espacio para fortalecernos.
Puedes escribirme aunque no sepas exactamente qué decir. Eso también es un buen punto de partida.
