Cada uno de estos servicios los trabajo a diario. Si algo encaja con lo que estás viviendo, escríbeme.
Seguir leyendo
A veces la persona llega sabiendo lo que le pasa: tengo ansiedad, llevo meses de bajón, no me soporto… Y a veces llega solo con una sensación difusa de que así no puede seguir. Da igual desde dónde vengas. Lo primero que construimos juntas es un espacio de confianza donde puedas hablar sin sentirte juzgada, porque sin ese vínculo no hay terapia que funcione. A partir de ahí, mi trabajo es escucharte, entender qué hay debajo de eso que te pesa y ayudarte a ir poniéndole nombre a lo que hasta ahora no sabías cómo nombrar.
No trabajo con fórmulas iguales para todos. Cada historia es como un puzle, y vamos viendo juntas qué piezas encajan y cuáles llevabas tiempo cargando sin necesidad. En las primeras sesiones recojo tu contexto completo, cómo estás en lo laboral, lo sentimental, lo familiar, y valoro si conviene hacer alguna prueba para afinar lo que te está pasando. Con eso te devuelvo lo que voy observando y acordamos por dónde tirar, para que sepas en todo momento en qué estamos trabajando y por qué.
Seguir leyendo
En la terapia de pareja no me pongo de parte de nadie ni busco quién tiene razón. Lo que hago es ayudaros a que cada uno entienda la posición del otro, sin que eso signifique renunciar a la suya. Que se vuelvan a escuchar, que es bastante distinto de oirse.
Trabajamos la comunicación, las quejas que se repiten, los celos y la desconfianza, el reparto de las cosas del día a día, todo eso que se va acumulando hasta que pesa demasiado. También acompaño procesos de separación cuando la relación se cierra, para que se haga de la forma menos dañina posible. Eso sí, para que esto funcione hace falta una condición: que los dos quieran venir. Si viene uno solo, arrastrando al otro, es muy difícil avanzar.
Seguir leyendo
En la terapia online se mantienen la misma cercanía, la misma confidencialidad y la misma forma de trabajar que si estuvieras sentada delante de mí.
Es la opción para ti si vives fuera de la isla, si tu horario no te deja acercarte a consulta, si te mueves mucho, si te cuesta desplazarte, o simplemente si te resulta más cómodo hacerlo desde tu casa, en tu sofá, con tu taza al lado.
Y hay un caso que me toca de cerca: personas canarias que se han ido a Inglaterra, Holanda o Alemania por trabajo o estudios, y que en algún momento necesitan hablar con alguien de su tierra, en su idioma, sin tener que explicar de dónde vienen ni traducir lo que sienten.
Seguir leyendo
Los talleres son encuentros cortos, de dos a cuatro sesiones, en grupo pequeño y centrados en un solo tema. Los que más me piden son los de regulación emocional, para cuando sientes que las emociones te desbordan; los de autoestima, para dejar de ser tu peor juez; los de habilidades sociales, para quien se agota en cada interacción; y los de dependencia emocional, para entender por qué te cuesta tanto poner límites.
Los grupos terapéuticos son un recorrido más largo, de varios meses, con personas que comparten un momento o una dificultad parecida. Ahí el grupo funciona como un espejo y a la vez como un apoyo: te ayuda a mirarte, a conocerte mejor y a sostenerte en lo que quieres cambiar.
Puedes escribirme aunque no sepas exactamente qué decir. Eso también es un buen punto de partida.
